奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
以晉塔來說,一般來說有兩種分類: 1.火葬進塔 先人過世出殯發引後,棺柩隨即運到火化場火化,於當天或翌日領取骨灰,以骨灰罈裝封後,於塔位進行祭拜菩薩、山神,並呼請先靈進行祭拜儀式,安奉入塔,中間的火化與進塔時程通常需要地理師協助擇定良辰吉時進行。 2.撿骨進塔 先人土葬若干年後,因風水改運或祭祀方便等各種原因,而需要撿骨進塔,大多會由撿骨師或地理師擇吉日進行破土、撿骨、火化、裝甕,最後入塔。 觀察到了嗎? 不管是火化進塔還是撿骨進塔,兩種都是需要請專業師傅擇日擇吉進行進塔相關儀式。 那晉塔為什麼要擇日呢?
最美性學博士許藍方指出,女性最喜歡的愛愛時間是30-40分鐘 (含前戲、後戲),男性動10-15分鐘即可,不需要一直變換姿勢,想要讓女性高潮需要有耐性,一同享受美好的性愛。 --by ChatGPT 一直變換姿勢會比較持久嗎? 伴侶間美好的性愛生活,能幫助提升彼此的感情、增加親密關係,而大多數男性認為性愛過程能越持久越好,為了「增加持久度」在 做愛...
June 19, 2023 · 釜山現在繡球花正在茁壯成長當中! 來去看繡球花,順便和Visit Busan Pass一起繞一圈影島吧? 太宗台 出示Visit Busan Pass時免費乘坐遊園列車 如果搭乘遊園列車一起逛的話,在太宗台的時間就會瞬間消失! 從視野開闊的瞭望台到可以欣賞翡翠綠大海的石子園! 來去太宗台旅遊仔細欣賞每個角落吧 釜山 影島區 展望路 24 粉紅房子 能夠和柔和色調的繡球花一起拍出美麗照片的地點 絕對不能錯過的太宗台繡球花景點! 這裡在韓國人當中人氣非常旺,甚至為了拍認證照願意排隊 釜山 影島區 太宗路813 P.ARK咖啡廳 出示Visit Busan Pass時:刷卡可享冰淇 淋15%優惠 位於影島的超大型麵包咖啡廳店,綜合文化空間P.ARK!
命理分析 五行在我们很多人看来就是金木水火土,因此很多人的命理,都是显示属金或者属木或者属水等等。 但是每个人出生的时间不同,他们的五行因素也会有差异。 有些人可能命中五行并不齐全,缺少一种或者两种,那么命格里就…
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2,473 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 11 个回答 默认排序 青尘营造 重庆独立设计师 关注 谢邀 @风中之翼 3 人赞同了该回答 提供的原始条件较少,一般我们做 家居规划 是从整体出发,综合各种条件来考虑。 简单说说这图中确定书房位置要考虑的一部分因素。 1、希望未来书房的使用状态。 自己独享、多人用、开放式、封闭式、靠墙放桌子、还是桌子放中间。 2、 书房家具 、书、电脑、音响、投影,以及对 网络设备 的需求,要不要放小床或沙发兼做客房。 有没有什么梦想希望在书房实现,有什么爱好需要在书房完成。 3、希望书房是自己用、家人可以一起用,以及能请朋友进来喝茶谈事等。 私密性需求不同,对位置的选择和设计都有区别。
有關台北市信義區人 行道樹 穴植栽工程狀況,台北市議員 許淑華 (22)日表示,信義區人行道樹穴植栽工程,居然不是補土是疑似傾倒廢棄物填充 ,再鋪上土疑似偷工減料? 許淑華直播揭露此事,引來4萬多人觀看,5千多名網友按讚。 許淑華親自到現場直播表示,台北市信義區人行道樹穴植栽工程的植栽都養不起來,每一次鋪好草就會不見,幾乎都沒有辦法完整把植栽處理好。...
而命理專家
5公里多遠